. ＜運動の1～2時間前におすすめの食品＞ ・おにぎり ・ロールパン ・サンドイッチ ＜運動の30分～1時間前におすすめの食品＞ ・バナナ ・カステラ ・エネルギーゼリー ・オ. こんにゃく麺（110kcal／1食） 春雨スープ（100kcal／1食） サラダチキン（130kca／1枚） おでんの大根（15kcal／1個） 焼き鳥もも（60kcal／1本） 炭酸.
夜中にファミレスで食事 2019/3/29 Belly das from ameblo.jpこんにゃく麺（110kcal／1食） 春雨スープ（100kcal／1食） サラダチキン（130kca／1枚） おでんの大根（15kcal／1個） 焼き鳥もも（60kcal／1本） 炭酸. ＜運動の1～2時間前におすすめの食品＞ ・おにぎり ・ロールパン ・サンドイッチ ＜運動の30分～1時間前におすすめの食品＞ ・バナナ ・カステラ ・エネルギーゼリー ・オ.
こんにゃく麺（110Kcal／1食） 春雨スープ（100Kcal／1食） サラダチキン（130Kca／1枚） おでんの大根（15Kcal／1個） 焼き鳥もも（60Kcal／1本） 炭酸.
＜運動の1～2時間前におすすめの食品＞ ・おにぎり ・ロールパン ・サンドイッチ ＜運動の30分～1時間前におすすめの食品＞ ・バナナ ・カステラ ・エネルギーゼリー ・オ.
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